Espacio Mindfulness & Bienestar - Talleres
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PREPARANDO  LOS PRÓXIMOS TALLERES DE OTOÑO 

ADULTOS :

  • TALLER MINDFULNESS PARA ADULTOS 


  • ESCUELA DE PADRES/MADRES MINDFULNESS 


  • TALLER PARA PROFESORES/AS: MINDFULNESS  EN LAS AULAS


Y PARA L@S NIÑ@S:

  • CLUB MINDFULNESS ( 1 SÁBADO AL MES )
  • RESPIRANDO CUENTOS 




  
 
 
¡¡  ALGUNOS OTROS TALLERES QUE YA SE HAN REALIZADO !!





 
       TALLER FAMILIAR MINDFULNESS en AMONATURAL, con una duración de 9 sesiones ( 6 orientadas a los niñ@s, y 3 sesiones orientadas a mamas/papas).

      Taller orientado a niñ@s de 7 a 10 años y sus mamas/papas.

      Un taller que pretende acercar a la familia a la práctica Mindfulness.

     
   Con esta práctica l@s niñ@s:

         * Están más tranquilos y aprenden a mantener la mente y el                        cuerpo en calma
         * Gestionan sus emociones, sus impulsos, sus conflictos
         * Mejoran su capacidad de atención y concentración (fundamental             para el aprendizaje )
         * Sienten y expresan mayor empatía
         * Sienten mayor confianza en sí mism@s
         * Mejoran sus relaciones familiares

     
        Todo este aprendizaje se comparte con padres/madres, realizando una serie de prácticas sencillas, juntos en casa entre sesión y sesión destinada a los niñ@s. 

        En las sesiones para padres/madres aprenderéis prácticas sencillas mindfulness que incorporar en vuestro día a día, y en el día a día de la familia, sin que tengáis que dedicar mucho tiempo a ello.

        ALGUNO DE LOS BENEFICIOS que tiene mindfulness para los padres/madres y para los niños son:

            * Mayor tranquilidad, relaciones familiares más fluidas
            * Mejorar la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes               con más tranquilidad y eficacia
            * Más oportunidad para una comunicación y comprensión más               profunda entre padres/madres e hijo@s
            * Mejor gestión de las emociones por parte de tod@ la familia...
          

            
         SESIONES NIÑ@S : Viernes 3, 10, 17, 24, 31 de octubre y 7 de noviembre de 18:00 a 19: 00 h 


        SESIONES MAMA Ó PAPA de l@s niñ@s: sábados 27 de septiembre, 18 de octubre y 8 de noviembre de 10 a 12:30 h ( ó de 10:30 a 13:00 h os lo confirmamos al comienzo ).

        En vuestras sesiones aprenderéis prácticas mindfulness, compartiremos procesos y evoluciones a nivel familiar.

    Y a media mañana, haremos un descansito para tomarnos un tentempié con productos ecológicos, porque también es un espacio donde cuidaros. 


    Precio Taller: 115 euros .
   

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS INFORMATIVA: VIERNES 19 DE SEPTIEMBRE DE 18:00 A 19 :00 H EN AMONATURAL
( Paseo de Zorrilla 194)

Información y reservas: 675 654 158/983 084 215

Podremos conocernos y me podréis preguntar todo aquello que queráis saber acerca de Mindfulness y el taller.





  


MEDITAR-té  


"En meditación simplemente te quedas quieto y ves cómo se disuelve la mente, como una nube en el horizonte, dejando el cielo claro y puro..." 

Osho


Después del fin de semana, te mereces comenzar la semana cuidándote. Meditar-té es un agradable espacio donde aprender a meditar compartir tés, ejercicios de atención plena que podrás practicar a lo largo de la semana, vivencias ,...

A lo que se añade el "efecto Omsica ", música que nos acompañará y reforzará más nuestra experiencia en la meditación.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:

Por medio de la meditación mindfulness podrás: 

- Aprender a ejercitar la respiración consciente.
- Reducir tu estrés.
                 - Ubicarte en tus pensamientos y emociones presentes, dejando de estar entre el pasado y la previsión del futuro.
- Relajarte.
- Vencer el cansancio y comenzar a comprenderte mejor.
- Recuperar la energía perdida durante del día.
- Disminuir la ansiedad.
- Fortalecer tu sistema inmunológico
- Aumentar tu fortaleza física y mental
- Aumentar tu autoestima y mejorará tu autoimagen.
- Mejorar tus relaciones personales y laborales...





  






ALGUNOS DE LOS TALLERES QUE SE HAN OFRECIDO A TRAVÉS DE ESPACIO HOLÍSTICO MF&BIENESTAR:
 

TALLERES DE MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA:
  
      El objetivo de estos talleres es que la práctica se asiente en tu vida de una forma sencilla y continuada, y se convierta en algo que te aporte mayor un equilibrio y serenidad.


   LOS TALLERES ON LINE: 

            Tienen el objetivo de acercarte los recursos mindfulness, y que les adaptes a tu mejor horario, ya sea en el Taller On Line Mindfulness&Meditación, que te permitirá vivir más plenamente tu presente y tu vida, o en el Taller On Line de Reducción de Estrés, donde aprenderás recursos y técnicas para reducir y gestionar tu estrés diario. 

  

 

 
TALLER ON LINE : 
"REDUCCIÓN DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE MINDFULNESS "




12 Semanas de prácticas Mindfulness que reducirán tu estrés y tu ansiedad.

                  Próxima fecha de inicio: 
                   20 de marzo 2014

  COSTE DEL TALLER160 + 25 € MATRÍCULA
         ( Las formas de pago están especificadas en preguntas más frecuentes )


   PREGUNTAS MÁS FRECUENTES A CERCA DEL TALLER:


    ¿ En qué consiste el Taller ?

    Cada semana recibirás por correo electrónico, un tema teórico, y tus prácticas mindfulness para reducir el estrés, para que puedas practicarlas a lo largo de la semana.

     Además se completará dicho material con técnicas mindfulness, enlaces de otros recursos on line, que te permitan integrar los temas que apoyen tu proceso de reducción de estrés, y un pequeño programa de movimientos conscientes.

  ¿ Cualquier persona puede realizar este curso ? 

  Sin lugar a dudas, cualquier persona que sienta que el estrés se ha convertido en su forma de vivir, y quiera mejorar su manera de sentirse , puede realizar este curso.

   ¿ Y cuánto tiempo me va a llevar ?

  Lo mejor de este curso es que está hecho para que lo hagas en el mejor horario que se adapte a ti.

  Verás que las prácticas las puedes integrar en tu día a día desde el primer momento, lo que no te requerirá ni excesivo esfuerzo, ni una gran cantidad de tiempo.

  Y el manual teórico ( los temas que cada semana te enviaré ), podrás irle leyendo a tu ritmo, a lo largo de la semana correspondiente.

   Lo que sí necesitas es comprometerte desde el primer momento, ya que es lo que te va a permitir tener los resultados que deseas: comprometerte a realizar tus prácticas, que como te digo no te llevarán demasiado tiempo, y la meditación ( que se irá integrando muy progresivamente, para que no te resulte complicado, y que es un punto importante en tu proceso mindfulness de reducción de estrés ) .

  Para facilitar tu proceso, te acompañaré semanalmente ( un día a la semana ), por correo electrónico para resolver tus dudas, y responder todas aquellas cuestiones que te surjan en la práctica, al igual que hacer un seguimiento de tu evolución personal a través del curso.

 ¿ Puedo pagar el curso de forma fraccionada ?

   Una vez pagues la matrícula, ya habrás hecho la reserva de tu taller. 
  
  A partir de ahí, puedes pagar el coste total del taller, en la primera semana, o puedes hacer un pago fraccionado de la siguiente manera:

      La primera semana-Semana del 10 de marzo: 80 €

       A mitad de taller-Semana del 7 al 13 de abril : los         80€ restantes.

 Cómo más cómodo o fácil te resulte, lo que queremos es que puedas acceder a ello.

 Además están las opciones DÚO y AMIGO:

   Opción DÚO: si sois 2 personas, a ti y a la otra persona, se hará un 10% de descuento en el coste del taller a ambos. (Si sois 3 personas, se hará un 20% de descuento a cada uno del coste del taller).

  Opción AMIGO: Si alguien a quién conoces ha realizado a través de Espacio Holístico Mindfulness&Bienestar otro taller, y te apuntas a través del mismo, tendrás un 15% de descuento del coste total del taller.

   
           Plazas limitadas: Máximo 15 personas


   Para más información podéis poneros en contacto conmigo a través del correo electrónico:

             mindfulness_consulting@yahoo.es

     
  

 
 TALLER ON LINE:  
       
TOMATE  UN  MOMENTO 
MINDFULNESS "        
  
         
                
       Taller   teórico-practico  y   vivencial,   de 12 semanas   de  duración,    donde   un día a la semana recibirás en tu correo electrónico las  instrucciones  y herramientas  necesarias,  para  poder llevar a cabo las practicas mindfulness, y comenzar tus prácticas de meditación de forma gradual, textos, cuentos que os ayuden a integrar las prácticas, enlaces interesantes acerca de los temas, artículos de prensa y de investigación.
             
                   
 12 Semanas de prácticas Mindfulness que te ayudarán a vivir tu presente de manera más feliz  y plena.

      Acompañaré  tu  proceso  y  práctica con un compartir semanal mediante correo electrónico, sobre tu experiencia, enviándome tus dudas, evoluciones, reflexiones, tomas de consciencia,....de cada semana.
    

                 Próxima fecha de inicio:
                    Por concretar
         
  COSTE DEL TALLER160 € + 25 € MATRÍCULA
        


 ¿ Puedo pagar el curso de forma fraccionada ?

   Una vez pagues la matrícula, ya habrás hecho la reserva de tu taller. 

  
  A partir de ahí, puedes pagar el coste total del taller, en la primera semana, o puedes hacer un pagofraccionado de la siguiente manera:


      La primera semana-Semana del 10 de marzo: 80 €

       A mitad de taller-Semana del 7 al 13 de abril : los         80€ restantes.


 Como más fácil te resulte, lo que queremos es que puedas acceder a ello.

   Además están las opciones DÚO y AMIGO:

   Opción DÚO: si sois 2 personas, a ti y a la otra persona, se hará un 10% de descuento en el coste del taller a ambos. (Si sois 3 personas, se hará un 20% de descuento a cada uno del coste del taller).

  Opción AMIGO: Si alguien a quién conoces ha realizado a través de Espacio Holístico Mindfulness&Bienestar otro taller, y te apuntas a través del mismo, tendrás un 15% de descuento del coste total del taller.


           Plazas limitadas: Máximo 15 personas

   Para más información podéis poneros en contacto conmigo a través del correo electrónico:

             mindfulness_consulting@yahoo.es

        
 
  
 
 
* TALLER " TOMATE UN MOMENTO MINDFULNESS":
     
    Taller teórico-práctico y vivencial, de 12 semanas de duración,donde cada semana podrás realizar prácticas de midfulness y meditación, las cuales se convertirán en una excepcional herramienta para:
    
      Reducir tu estrés
     Aprender a respirar mejor
     Desactivar automatismos
    Aprender a relajar cuerpo y mente
    Mejorar el nivel de concentración.
    Vivir el presente de una forma más serena
    Mejorar la gestión de tus emociones
   
      En cada sesión podrás experimentar y aprender distintas técnicas mindfulness, que podrás aplicar en tu día a día, y hacer que paso a paso, puedas vivir cada momento de manera mindfulness, con atención, observando, estando atento a tu experiencia.
  
     La práctica la verás reflejada en tu día a día, con tu familia y pareja, en tus demás relaciones personales, en la comunicación, en tu trabajo,...
  
    En cada sesión habrá un tiempo de compartir grupal de las experiencias de la semana, resolver dudas, y las cuestiones que surgan sobre las prácticas.
 
  Completaremos la sesión con ejercicios de respiración consciente, prácticas meditativas guidas, kinin ( meditación mientras caminamos), danza del corazón, cuentos...
 
Grupos: Máximo 15 personas.
 
  
TALLERES GRUPALES CON NIÑOS-NIÑAS Y ADOLESCENTES, Y MINDFULNESS EN COLEGIOS: 
    
Para   poder   participar   de una educación  más  felíz,  consciente e  integral,  y disfrutar   de   educar   y ser educado.
    
    Orientado  a  niños  y  niñas  de  infantil,  primaria  y educación  secundaria,  a  profesorado,  y  a  padres y madres/educadores, y acompañantes en el crecimiento de nuestros hijos e hijas.
    Podéis solicitar más información al teléfono de contacto o a través del correo electrónico.
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