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MEDITAR-té: 
TALLER DE MEDITACIÓN SEMANAL 


"En meditación simplemente te quedas quieto y ves cómo se disuelve la mente, como una nube en el horizonte, dejando el cielo claro y puro." 

                                           Osho


 No siempre medité, no siempre me senté en el silencio, ¡¡sin hacer nada, sin pretender nada, sin planear nada !!

 Muchas veces lo intentaba, algo en mí me decía, ¡¡INTÉNTALO!!, sin embargo mi cuerpo y mi cabeza huían de ese momento de parar.


 ¡¡ Cómo vas a sentarte sin hacer nada !! me decía.

  Cada vez que lo intentaba, después de auto-convencerme una y otra vez, a los pocos minutos, mi garganta se revelaba, y de pronto un picor intenso se hacía presente, y gritaba ¡¡ NO QUIERO PARAR !!

  Poco a poco me dí cuenta, de lo mucho que necesitaba el silencio de la meditación. "Bajarme de mi frenética actividad " ( niños , casa, trabajo, planes, familia,....).

  Me dí cuenta de lo mucho que me revelaba ante mi bienestar a través de esos momentos de silencio, de sentarme conmigo, sin teléfono, sin televisión, sin atender a nada y a nadie más que a mí misma, dejando que el ruido mental estuviera ahí sin más,...

  Meditando, ¡¡ sin más !!, respirando, ¡¡ sin más !!, observando a través del silencio, ¡¡ sin más !!

  Y de pronto sentí, que esto ya formaría parte del resto de mi vida...





              UN ESPACIO CREADO PARA TI:

  Después del fin de semana, te mereces comenzar la semana cuidándote. Meditar-té es un agradable espacio donde aprender a meditar compartir tés, ejercicios de atención plena que podrás practicar a lo largo de la semana, vivencias ,...

        A lo que se añade el "efecto Omsica ", música que nos acompañará y reforzará más nuestra experiencia en la meditación.



ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:

- Aprender a ejercitar la respiración consciente
- Reducir el estrés.
- Ubicarte en tus pensamientos y emociones presentes, dejando de estar entre el pasado y la previsión del futuro.
- Relajarte.
- Vencer el cansancio y comenzar a comprenderte mejor.
- Recuperar la energía perdida durante del día.
- Disminuir la ansiedad.
- Fortalecer tu sistema inmunológico
- Aumentar tu fortaleza física y mental
- Aumentar tu autoestima y mejorará tu autoimagen.
- Mejorar tus relaciones personales y laborales...



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